Çпø°­Á¾ȳ» °æÂûÁ÷¾È³» ÇհݽýºÅÛ ¼ö°­½Åû Ä¿¹Â´ÏƼ ¼öÇèÀÚ·á½Ç ÇÕ°ÝÀھȳ»
³×À̹öºí·Î±×
°æÂûÇàÁ¤Æ¯Ã¤¹Ý
Âü¼ö¸®Ã¼·ÂÁýÁß¹Ý
ÇпøÇÁ·Î±×·¥ ÀÚ¼¼È÷º¸±â
 
 
Ȩ > ÇÕ°ÝÀھȳ» > ÃÖÁ¾Çհݼö±â

ÀÛ¼ºÀÚ :     18³â ´ë±¸Ã» ÀÌÁØÇõ ÀÛ¼ºÀÏ :     2019-04-05 (19:05:53)
À̸ÞÀÏ :     ***@**** Á¶È¸¼ö :     102055
¾ÆÀÌÇÇ :     ***.***.***.***
±ÛÁ¦¸ñ :     ´ë±¸Ã» ÇÕ°ÝÀÔ´Ï´Ù.
ÇÕ°ÝÁ¤º¸ :     ÀϹݼø°æ(³²)[2018³â 3Â÷] - ´ë±¸Áö¹æ °æÂûû
ÇÕ°ÝÈıâ(¼öÇè»ýµé¿¡°Ô ³²±â°í ½ÍÀº ¸»)  
¼ö¾÷Àº Á» ºüÁöÁö¸»°í Àß Âü¿©ÇßÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù
Àú´Â ±âº»¼øȯ 3¹øµè°í sŬ·¡½º µéÀ¸¸é¼­ Ư°­µéÀ¸´Ï±î µü ÁÁ¾Ò¾î¿ä
Çпø½Ã½ºÅÛÀÌ ¾ÆÁÖ Àß Â¥¿©À־ ±×´ë·Î µû¶ó°¡½Ã¸é ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº °á°ú°¡ ÀÖÀ»°Å¿¹¿ä.
Ä£±¸»ç±Í´Â°Å ³Ê¹« Â÷´Ü¾ÈÇصµ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù Àú´Â È¥ÀÚº¸´Ü Ä£±¸µéÀÌ Á» ÀÖ´Â°Ô Á¦°¡ Èûµé ¶§ Àß Àâ¾ÆÁÖ°í ¾È¿À¸é ¿åµµÇØÁָ鼭 ÇпøÀ» Á» Àç¹Õ°Ô?(Àç¼ö¾øÀ»¼öµµÀÖÁö¸¸) ´Ù´Ñ °Í °°¾Æ¿ä °¡²û ¹Ý¿ù´ç ÁöÇÏ¿¡¼­ ´ß°­Á¤¸ÔÀ¸¸é¼­ ¸ð¸£´Â °Íµµ Á» ¹°¾îº¸°í Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°Ô Àß À̲ø¾î°¡´Â Ä£±¸´Â ÁÁÀº ÇнÀµµ¿ì¹Ì°¡ µÈ´ä´Ï´Ù. Á¶±Ý¸¸ ´õÈû³»¼¼¿ä È­À̶Ç!
Á¦¹ßÁ¦¹ßÁ¦¹ß ¼ºÀûÁ»µÇ½Ã¸é ü·ÂºÎÅÍ ¿¬½ÀÇϼ¼¿ä.. ÇʱⰡ ³¡À̾ƴ϶ó µé¾î°¡´Â ÀÔÀå±Ç Á¤µµ¶ó¼­ ü·ÂÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ µÚÁý¾î ¾þÀ»¼öÀֱ⶧¹®¿¡ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù... ÀÌ»ó ÇãÁ¢ÇÑ Èı⿴Áö¸¸ ÀоîÁÖ¼Ì´Ù¸é °¨»çÇÕ´Ï´Ù

°ú¸ñº° ÇнÀ¹æ¹ý  
1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð)
+¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç
30%
°æÂûÇàÁ¤Çаú ¾È³ª¿À½ÅºÐµéÀÌ µè±â¿¡´Â ¼ÖÁ÷È÷ óÀ½¿¡ ¹«½¼¼Ò¸°Áöµµ Çϳªµµ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù
°æÇ೪¿À¼Åµµ óÀ½µå´Â ¸»ÀÌ Àֱ⶧¹®¿¡
±×³É ¿ë¾î ÀÍÈ÷±â¶û ¾î¶»°Ô µ¹¾Æ°¡´ÂÁö Á¤µµ ÆľÇÇϴµ¥ ÁÖ·ÂÇß½À´Ï´Ù
2¼øȯ(½ÇÀüÀÌ·Ð)
+¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç
60~70%
ÀÌÁ¦ ´Ü¾î°¡ ±Í¿¡ µé¸®°í ÀÌÇØ°¡ °¡¸é¼­ ±Ã±ÝÇÑ°Ô ´Ã¾î³ª°í Áú¹®µµ ÇÏ°í½ÍÀ» ¶§ ÀÔ´Ï´Ù.
Àú´Â 3¼øȯ±îÁö µé¾ú½À´Ï´Ù 90%¡è
±âº»¼ö¾÷3¹øµéÀ¸´Ï±î ¸ð¸£´Â°Ô ¾ø´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥ ÀÌ¾ß ´Ù½Ã »õ·Î¿î °ÍÀÌ µé¸®±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù 3¼øȯÁ¤µµ µéÀ¸½Ã¸é ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä
Ư°­
(Çü»ç¹ýÆÇ·Ê,
¿µ¾îƯ°­ µî..)
Ư°­Àº ¼ÖÁ÷È÷ ±âº»¼øȯµéÀ¸¸é¼­´Â ¸¹ÀÌ Èûµé°í Á» ¿©À¯·Î¿öÁú¶§ sŬ·¡½º³ª ÀÚ½ÀÇÏ½Ç ¶§ º¹½ÀÇϸ鼭 ÇÏ¸é ½Ç·ÂÀÌ À߿ö󰡿ä Àúµµ ¿©±â¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ú´ø °Í °°¾Æ¿ä!
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ
+µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç
¾ËÂ¥´Â ¾ÆÁ÷..
µ¿ÇüÀº ±âº»¼øȯÁ» µè°í sŬ·¡½º³ª ¾î´ÀÁ¤µµ °øºÎ°¡ µÇ½ÅºÐÀº ÇÏ´Â°Ô ÁÁÁÒ
Á¡¼ö°¡ ¾È³ª¿Â´Ù°í ³Ê¹« ½Ç¸ÁÇϽÃÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸éÇÕ´Ï´Ù.. Àúµµ À߾ȳª¿ÔÁö¸¸ À̹®Á¦ ¾î·Á¿î Å¿ÀÎÁö º»½ÃÇèÀº »ý°¢º¸´Ù ±¦Âú¾Ò°í ¼±»ý´Ôµé ¹®Á¦µµ ±¦Âú¾Æ¼­ ¾ÆÁÖ °¨ÅºÇÏ°í °©´Ï´Ù
5.4.3 ÃÖÁ¾Á¤¸® ¾ÆÁ÷...
ü·Â/¸éÁ¢
Áغñ¿ä·É
50¸¸Á¡Áß 47Á¡ ÇʱⰡ Á» ³·¾ÒÁö¸¸ ü·ÂÀ¸·Î µÚÁý¾ú½À´Ï´Ù.
ÆȱÁ 82°³ (10Á¡) ÀÌ°Ç Çпø´Ù´Ï¸é¼­ ÃÖ°íÄ¡ ÂïÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù.. ½ÇÁ¦´Â 58°³ Âï°í 20ÃÊ ³²À¸´Ï±î ±×¸¸ÇϽöó°í Çϼż­... ´ÙÀ½
À­¸ö 49°³ (7Á¡) ¾î¶°ÇÑ ÀÚ¼¼·Îµµ ÇغÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù Àú´Â ¿·¿¡¼­ ¸¹ÀÌ °ÌÀ»Áּż­ ÀÚ¼¼ ½Å°æ¾²´Ùº¸´Ï Æò¼Òº¸´Ù´Â Á» ¶³¾îÁ³½À´Ï´Ù.
¾Ç·Â 66kg (10Á¡) ÆÄÁö¹ý ¹è¿ì½Ã°í Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ±×¸³À» Àâ°í ÀëÀë(¼Õ Æì°í ÁÖ¸ÔÀ» ¸»¾ÆÁã´Â Çൿ)À» ÇϽø鼭 ¿¬½ÀÇÏ½Ã°í ¾Ç·ÂÀ» ´Ü±â°£¿¡ Àß ¾È´Ã±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì¸® öºÀ¿¡ ¸Å´Þ¸®°í ¼¾¼­ ¸¹ÀÌ ÃøÁ¤ÇϽø鼭 ¿¬½ÀÇϼ¼¿ä.
´Þ¸®±â 100m 12.6ÃÊ (10Á¡) ÀÌ Á¾¸ñµµ ½Ã°£ÀÌ Àß ´ÜÃàµÇÁø¾Ê¾Æµµ ½ºÅ¸Æ®°¡ Áß¿äÇÏ°í
Àú´Â 110m¶Ú´Ù »ý°¢ÇÏ°í °á½ÂÁ¡ Áö³ªÄ¡¸é¼­ ³¡±îÁö ´Þ·È½À´Ï´Ù. 70~80MÂë Áö³ª¸é ¸¹ÀÌ Èûµçµ¥ °³ÀÎÀûÀ¸·Î È­³»¸é¼­ ³¡±îÁö °¡´Ùº¸´Ï ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ´ë±¸´Â ¼ö±â¿¡¼­ ºÎÀúÀ½À¸·Î ¹Ù²î¾î¼­ ´Ùµé Èûµé¾îÇߴµ¥ ¸¶Áö¸·¿¡ ´õ Èû³»½Ã¸é ÁÁÀº Á¡¼ö ¹ÞÀ»¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
1000m 3ºÐ25ÃÊ (10Á¡) ±âº»ÀûÀ¸·Î 50¸íÁß 1~3¸í »©°í´Â ´Ù ¸¸Á¡¹ÞÁö¸¸ ¹Ì¸®Á» ¶Ù¾î ³õ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. Á×±â»ì±â·Î ¶Ù¼¼¿ä..
ü·Â ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
ÀÏ´Ü Çʱ⸸ ÇÕ°ÝÇÏÀÚ ¿îµ¿Àº ºÙ°í ÇؾßÁö ¶ó´Â »ý°¢Àº Á» ¹Ù²Ù½Ã´Â°Ô ÁÁÀ¸½Ç °Í °°¾Æ¿ä..
»ç¶÷ÀÌ ÇÕ°ÝÇÏ¸é ¿å½ÉÀÌ ³¡À̾ø°í ´Ü¹ø¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù ±×·¯¸é ¿îµ¿À» ¹Ì¸®ÇϼžßÇÕ´Ï´Ù ÀÚ½ÅÀÌ Ã¼·ÂÀÌ Á» ¶³¾îÁö´Â °Í °°´Ù. ´Ù°¡¿À´Â ½ÃÇè¿¡ ¼ºÀûÀÌ Á» ±¦Âú´Ù ÇÏ¸é ¹Ù·Î Ã¼·ÂÁغñ¿¡ µé¾î°¡½Ã´Â°ÍÀÌ ¸Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ü·Â½ÃÇèÀ» Àß ¸øÄ¡¸é ¸éÁ¢¿¡µµ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾îÁö°í ±äÀåµµ ¸¹ÀÌÇϰԵ˴ϴÙ. ÀλýÀ» ³íÇϱâ´Â Á»±×·¸Áö¸¸ ¼ÖÁ÷È÷ ÀÚ½ÅÀ־ ½ÃÇè¾ÈµÉ¼öÀÖ°í Àڽžø¾îµµ ½ÃÇèµÉ¼öÀֱ⠶§¹®¿¡ ü·ÂÀº Á» »¡¸®ÁغñÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä. ü·ÂÀÌ ÀÚ½ÅÀ־ ¼¾¼­ ¸¹ÀÌ Ã¼Å©Çغ¸½Ã´Â°Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¸éÁ¢: ¸éÁ¢Á¶¸¦ ¸¸µé¾î¼­ ÇϽøé Á¶¿øµéÀÌ Áß¿äÇÒ °Í°°¾Æ¿ä °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿­½ÉÈ÷ÇؾßÇÏ´Â ºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸ ÁÁÀº Á¶¿øÀ» ¸¸³ª ÀÇ°ßµµ ¸¹ÀÌ Á¶À²ÇÏ´Ùº¸¸é »óÇâÆòÁØÈ­°¡ µÇ¾î ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀßÇϰԵǴ°Ͱ°¾Æ¿ä. ¸éÁ¢Àº ´äÀÌ Àִ°͵µ ÀÖÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ»ý°¢ÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Ʋ¸¸ °®Ãç³õ°í ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» ¸» ÀßÇϸé ÃæºÐÈ÷ ÀßÇÑ´Ù°í »ý°¢À̵ì´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
°æÂûÇа³·Ð
¾Æ °æÂûÇÐ.. Àú´Â °æÂûÇÐÀ» ÀßÇÏÁö¸øÇؼ­ ¹Ýº¹À» ¸¹ÀÌÇß½À´Ï´Ù. Á¡¼ö°¡ À߾ȳª¿Ã¼ö·Ï ´õ¿í º¸¾Ò°í ÇÏ·ç¿¡ Çѽð£Àº º¸ÀÚ´Â ´À³¦À¸·Î ÀÚÁÖ ºÃ½À´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
Çѱ¹»çor ÇàÁ¤¹ý
Çѱ¹»ç: ±èº´Ã¶¼±»ý´Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä ¿¬±â¾ÆÁÖÀßÇϼż­ ±×·±Áö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ±Í¿¡ Àß µé¾î¿É´Ï´Ù
Çѱ¹»ç´Â »¡¸® µ¹¸®´Â°Ô ÃÖ°íÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ÀüüÀûÀΠƲÀ» Àâ¾Æ³õ°í(¸î³âµµ ´ÜÀ§, Å«»ç°Ç ´ÜÀ§·Î) ȸµ¶À» ¸¹ÀÌ ´Ã¸®½Ã¸é ÃæºÐÈ÷ °íµæÁ¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
¿µ ¾îor¼ö»ç
¿µ¾î´Â °¨À» ÀÒÁö¾Ê´Â°ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í º¸½Ã¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
ÀÚÁÖ ºÁÁÖ½Ã°í ¿µ´Ü¾î ¹Ì·çÁö¸¶¼¼¿ä ½ºÅ͵𸦠¸¸µé´øÁö ÁøÂ¥ ¸ñÇ¥ ¼¼¿ö³õ°í ¿Ü¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä ±×¸®°í ½Ã°£¹èºÐ ¿¬½ÀÀßÇÏ½Ã¸é µÉ °Í °°¾Æ¿ä
ÇнÀ¹æ¹ý
Çü ¹ý
Çü¹ý½ÜÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¼­ ±×³É ¹Ï°í µû¶ó°¡½Ã¸é ÃæºÐÇÏÁÒ
Çü¹ýµµ ȸµ¶À» ¸¹ÀÌ Çϴ°ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä ¾î¶² Å°¿öµå ÇÑ°³ µü º¸¸é ÀÌ°Ô ¹«½¼ ÆǷʱ¸³ª¸¦ ¾ËÁ¤µµ±îÁö´Â ÇÊ¿äÇÑ °Í °°¾Æ¿ä. ¿äÁòÀº °³³äÀ» ¸¹ÀÌ ¹¯±â¶§¹®¿¡ ÆǷʸ¸ ¿Ü¿ì±âº¸´Ü °³³äÀ» ÀÌÇØÇϸ鼭 ÁøÂ¥ ¸ð¸£´Â °ÍÀº ¿Ü¿ì´Â°Ô ¸¾ÆíÇÕ´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
Çü»ç¼Ò¼Û¹ý
Çü¼Ò¹ýÀº Àú¿¡°Ô Á¦ÀÏ Ã³À½¿¡´Â Á© ½±´Ù°¡ Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ¾î·Á¿öÁö´Ù°¡ ÀÌ°Ô ½Ç·ÂÀÌ ÀâÈ÷¸é Á¡¼ö°¡ Àß ¾È¶³¾îÁö´Â °ú¸ñ°°¾Æ¿ä Çü¼Ò¹ýÀº ±âÃâÀÌ Áß¿äÇØ¿ä Àúµµ ±âÃâÀº Á» ¸¹ÀÌ µ¹¸° °Í°°¾Æ¿ä!
  cpdbr321 ÀúÀÇ °Í º¸´Ü
À§¿¡ ÀåÇʼö´Ô²¨ º¸¼¼¿ä ÀßµÇÀֳ׿ä..
2019.04.05 - 21:25:19
***.***.***.***
 
 
 
name :
password :
security code :
 
  comment :
 
 
ÀÌÀü±Û ¸ñ·Ï »õ±Û¾²±â ±Û¼öÁ¤Çϱ⠱ÛÁö¿ì±â ´ÙÀ½±Û



566 ¸éÁ¢±îÁö ¿Ô´Ù¸é ¸éÁ¢Áغñ¿¡ ¿ÃÀÎÇϼ¼¿ä. 18³â 3Â÷ ´ë±¸Ã» °­º´±Ô2019.05.17110105
565 Çհݼö±â 18³â ´ë±¸Ã» À̹ÎÁö2019.04.3093989
564 ¸ðµÎµé Èû³»¼¼¿ë 18³â ´ë±¸Ã» ±è´ë¿î2019.04.2996017
563 Çհݼö±â ÀÔ´Ï´Ù. 18³â ´ëÀüû È«´öÀ¯2019.04.2991614
562 Çհݼö±â 18³â ¼­¿ïû õÀ¯°æ2019.04.29114587
561 Çհݼö±â 18³â ¼­¿ïû ÀÌÇö´ë2019.04.2983502
560 Æ÷±âÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä 18³â ´ë±¸Ã» ¼ºÁ¾Çå2019.04.2988459
559 ÀÚ±âÀÚ½ÅÀ» ¹ÏÀ¸¼¼¿ä 18³â °æ±â³²ºÎû À忹¶õ2019.04.2883647
558 ±âȸ´Â ÁغñµÈÀÚ¿¡°Ô ¿É´Ï´Ù. 18³â3Â÷ ´ë±¸Ã» ³²°æ2019.04.27103084
557 ÀÌ ½ÃÇèÀº ²ÙÁØÇÔÀÌ ´Ù´Ù. 18³â ´ë±¸Ã» À̵¿ÁØ2019.04.2692516
556 ½Ç¾÷°è°í¿¡¼­ ¼ö´É Çѹø ÀÀ½ÃÇغ¸Áö ¾Ê¾Ò´ø Àúµµ 18³â ´ë±¸Ã» À̼ºÇö2019.04.2297958
555 There is no secret ingredient ¼­¿ïû ¾È¿µÀ±2019.04.22105911
554 5³âµ¿¾ÈÀÇ°íÅë ÇÕ°ÝÀÇ °øÇãÇÔ ´ëÀüû2019.04.1688974
553 °á½ÂÀü ÄÚ¾Õ¿¡¼­ µÎ¹øÀ̳ª ³Ñ¾îÁö°í, ¼¼¹ø¸¸¿¡ °á½ÂÀüÀ» ³Ñ¾ú½À´Ï´Ù. 18³â ´ëÀüû ½Å¼öÁø2019.04.11104946
552 ´©±¸³ª ÇÕ°ÝÇÒ¼öÀÖ¾î¿ä 18³â ´ë±¸Ã» ÀÌÅÂÁØ2019.04.09101167
551 Àúµµ Á¦°¡ ÇÕ°ÝÇÏ´Â ³¯ÀÌ ¿ÃÁÙ ¸ô¶ú½À´Ï´Ù 18³â ´ë±¸Ã» Ã߽¿ì2019.04.07104257
550 Æ÷±âÇÏÁö¾ÊÀ¸¸é ÇÕ°ÝÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 18³â ´ë±¸Ã» ÀåÇʼö2019.04.05104895
´ë±¸Ã» ÇÕ°ÝÀÔ´Ï´Ù. (1) 18³â ´ë±¸Ã» ÀÌÁØÇõ2019.04.05102055
548 ´©±¸³ª ÇÕ°ÝÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 18³â ´ë±¸Ã» ±è»óÁØ2019.04.04102500
547 È­ÀÌÆÃ! 18³â °æºÏû ½Å¼öÁ¤2018.12.2783968
 1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10]¢º ¢¹¢¹
¸ñ·Ï »õ±Û¾²±â