1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
1¼øȯ ¼ö¾÷µé¾úÀ» ¶© ¾ÆħÀÏÂï°¡¼ Ç×»ó ¾ÕÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ¼ ¼ö¾÷µé¾ú½À´Ï´Ù. µÞÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ¼ ¼ö¾÷µè´Â °Íº¸´Ù ¾ÕÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ¼ö¾÷µè´Â °ÍÀÌ Àú´Â ´õ ÁýÁߵǴ ȿ°ú°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. 1¼øȯ 3¹ø Á¤µµ µé¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç´Â 1¼øȯ µè´Â ³»³» ½ÃÇèÃÆ°í ±× Á¡¼ö¿¡ ³Ê¹« ½Å°æ ¾²Áö¸¶¼¼¿ä. Àú´Â óÀ½ ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç°¡ Çü¹ýÀÌ¿´´Âµ¥ 1°³ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. óÀ½Àº ¿ø·¡ ¸ð¸¥°Ô ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1¼øȯ ¼ö¾÷µè°í ¹ã 10½Ã±îÁö´Â Çпø¿¡¼ º¹½ÀÇÏ°í ±âÃâ¹®Á¦ Ç®°í Áý¿¡ °¬½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ÙÀ½³¯ ÀÏÂï Çпø°¡¼ Çѹø ´õ º¹½ÀÇÏ°í ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç Ä¡°í Ç®À̵è°í ¹¹°¡ Ʋ·È´ÂÁö Á¦°¡ È®ÀÎÇß½À´Ï´Ù.±×¸®°í Ã¥¿¡ ¾ø´Â ÆǷʳª Áö¹®°°Àº °æ¿ì´Â ©¶ó¼ Ã¥¿¡ ºÙ¿©³ù½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ±âº»¼¸¦ º¼¶§¸¶´Ù Ç×»ó º¸°Ô µÇ¾î¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿Ü¿öÁ³½À´Ï´Ù. |
2¼øȯ(½ÇÀüÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
2¼øȯÀº Àß ±â¾ïÀÌ ¾È³ªÁö¸¸ 2¹ø Á¤µµ µé¾ú´ø°Å °°½À´Ï´Ù. 2¼øȯ¶§µµ Ç×»ó ¾ÕÂÊ¿¡ ¾É¾Æ¼ ¼ö¾÷µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç´Â 1¼øȯº¸´Ù ¾î·Á¿ü½À´Ï´Ù. Áö±ÝÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ Çü¼Ò¹ýÀÌ ´äÀÌ ¿©·¯°³¶ó¼ 10°³ ³Ñ°Ô Ʋ¸° Àûµµ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. |
Ư° (Çü»ç¹ýÆÇ·Ê, ¿µ¾îƯ° µî..) |
3¼øȯÀº ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. |
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ +µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç |
¾ËÂ¥¹è±â¸¸ µè´Â´Ù°í Á¡¼ö¿À¸£´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. µè´õ¶óµµ ±×°É ²À º¹½ÀÇÏ°í ¶Ç º¸°í ¶Ç ºÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ½ÃÇè´ÙµÇ°¡¼´Â ±âº»¼º¸±â ºý¼Å¼ ½ÃÇèÀÏÁÖÀÏ ³²°Ü³õ°í¼´Â ¾ËÂ¥¹è±â ÀÚ·áµéÀ» ºÃ½À´Ï´Ù. ¸ð¸£´Â °ÍÀº ¿¹Àü¿¡ üũ¸¦ Çسö¼ ´õ ÁýÁßÇؼ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
|
5.4.3 ÃÖÁ¾Á¤¸® |
Àú´Â ÀÌ°Å ÇÏ¸é¼ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±äÀå°¨µµ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú °æÀïÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °èȹǥ°¡ ÀÖ¾î¼ Á¦°¡ °øºÎÇÒ ¹æÇâÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÇèÃļ ¸ÂÀº ¹®Á¦Áö¸¸ ¸ô¶ú´ø ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾ú´ø ¹®Á¦µé°ú Ʋ¸°¹®Á¦¸¦ ©¶ó¼ ¿À´ä³ëÆ®¸¦ ¸¸µé¾î¼ °è¼ÓºÃ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ±âÇÑÅ× ¸Â´Â °øºÎ¹ýÀÌ ÁÁÀº°Å °°½À´Ï´Ù.
µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç - Àú´Â Çü¹ý, Çü¼Ò¹ý µé¾ú½À´Ï´Ù. Àú´Â µ¶¼½Ç¿¡¼ È¥ÀÚ µ¿¿µ»óÀ¸·Î ºÁ¼ ´õ ÁýÁßµÈ °Íµµ ÀÖ¾ú´ÂÁö Á¡¼ö´Â Àß³ª¿Ô½À´Ï´Ù. µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç ¹®Á¦Áöµµ Ç®°í Ç®À̵è°í³ª¼µµ µû·Î 2¹øÁ¤µµ ´Ù½Ã ºÃ½À´Ï´Ù.(½ÃÇèÄ¡±âÀÏÁÖÀÏÀü¿¡) |
ü·Â/¸éÁ¢ Áغñ¿ä·É |
ÆȱÁÇôÆì±â´Â Á¦°¡ °æÂû°øºÎÇÏ¸é¼ Á¦´ë·Î Çغ»°Å¶ó óÀ½¿£ 5°³µµ Èûµé¾ú´Âµ¥ ÇÏ¸é ´À´Â°Ô ´À²¸Áý´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ÀÚ±âÀü¿¡ ÇÏ°í Àä½À´Ï´Ù.
¾Ç·ÂÀº ¿ø·¡ Á¦°¡ ¸øÇÏ´Â ºÎºÐÀ̶ó ¾Ç·Â±â·Î ¿¬½ÀÇÏ°í ÆÈÈûÀ» ±æ·¯³Â½À´Ï´Ù.
100m´Â ±â·ÏÀÌ ¿ø·¡ ³ª¿À´ÂÅͶó Ưº°È÷ ³ë·ÂÇÑ ºÎºÐÀº ¾øÁö¸¸..½ºÅ¸Æ® ¿¬½À ¸¹ÀÌÇϼ¼¿ä. ±×¸®°í ½ºÅ¸Æ® ÇÒ¶§ ÀÚ¼¼³·Ãß°í 20mÁ¤µµ Áö³ª¸é »óü µé¸é¼ ¶Ù¼¼¿ä. ½ÃÇèÀå¿¡¼´Â ¸¶Áö¸·À̶ó´Â »ý°¢À¸·Î ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÇèÀå °¡¸é µÑÀÌ ¶Ù´Âµ¥ ¿·»ç¶÷ À̰ܾߵȴٴ ¸¶À½À¸·Î ¶Ù¼¼¿ä
1000m´Â ½ÃÇèÀå¿¡¼ óÀ½¶Ù¾îºÃ½À´Ï´Ù. ¹«Á¶°Ç ¾Õ»ç¶÷¸¸ º¸°í ¶Ù¸é µË´Ï´Ù.
À¸öÀÏÀ¸Å°±âµµ ¸ÅÀÏ Áý¿¡¼ ¼îÆĹؿ¡ ¹ß³¢¿ì°í Çß½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý °æÂûÇа³·Ð |
Àú´Â °æÂûÇÐÀº 9°³¿ùµ¿¾È 50Á¡µµ ¸ø³Ñ¾ú½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¾î·Á¿ü½À´Ï´Ù. °æÂûÇÐÀº ¸»Åä½ÃÇϳªÇϳª ´Ù °É°í ³Ñ¾îÁ®¼ ±×·±°Å °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ä»õ´Â ¹ýÁ¶¹®µµ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â°Å °°¾Æ¼ °æÁ÷¹ýÀ̳ª µµ·Î±³Åë¹ý µî ÀÌ·± ¹ýÁ¶¹® À§ÁÖ·Î ¸¹ÀÌ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼ýÀÚµµ ¿Ü¿ì±â ¾î·Á¿üÁö¸¸ Àú¸¸ÀÇ »ó»ó·ÂÀ¸·Î ¼ýÀÚ¸¦ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. È¥ÀÚ Çѹø ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. |
ÇнÀ¹æ¹ý Çѱ¹»çor ÇàÁ¤¹ý |
Àú´Â Çѱ¹»ç¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ¼ °øºÎÇϱ⠽¬¾ú½À´Ï´Ù. ¹«Á¶°Ç ¿Ü¿ö¾ß µÈ´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ Àú´Â ±×¶§ ±× »óȲ¿¡ ´ëÇØ »ó»óÀ» ÇÏ¸é¼ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. ±èº´Ã¶¼±»ý´ÔÀÌ °Á¶ÇϽô È帧~¿ä°Å »ó»óÇÏ¸é¼ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. Àú´Â ±âº»¼¸¸ °è¼Ó ºÃ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀϹݰø¹«¿ø ±âÃâ¹®Á¦»Ì¾Æ¼ Ç®°í ...»ç½Ç Àú´Â ½ÃÇèÁö Ç®¶§ 10°³Á¤µµ Ʋ¸± ÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. Áö¹®µéÀÌ ³Ê¹« ¾î·Á¿ö¼..ÇÏÁö¸¸ ´ÙÇàÈ÷µµ ^^±¹»ç¾î·Æ´Ù Èûµé´Ù ÀÌ»ý°¢ÇÏÁö¸¶½Ã°í Àç¹ÌÀÖ´Ù. ÀÌ·±»ý°¢ ¸¹ÀÌÇϼ¼¿ä »ç±Øº¸´Â°Åó·³. ¸¶À½°¡ÁüÀÌ Áß¿äÇÑ°Å °°½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý ¿µ ¾îor¼ö»ç |
¾ïÁö·Î °ú¶ô ¸éÇ߱⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ÇÕ°ÝÀںеéÀÌ ´õ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¸»¾¸µå¸±²¨¿¹¿ä.
EMS ¸ðÀÇ°í»ç¹Ý : ems¸ðÀÇ°í»ç´Â Ç®À̵è°íµµ ´Ù¸¥°Í°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀÏÁÖÀϵڿ¡ ´Ù½ÃºÃ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿µ¾î¹®¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹è¿ì°Ô µÇ¾úÁö¸¸ Á¦°¡ ¿µ¾î¸¦ À̹ø¿¡ Àß ¸øÃļ °øºÎÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸»¾¸ÇϱⰡ Á» ¹Î¸ÁÇϳ׿ä. |
ÇнÀ¹æ¹ý Çü ¹ý |
Çü¹ýÀº ÆÇ·Ê°¡ ¸¹¾Æ¼ ±×¸®°í ÀÌ¿µ¹Î¼±»ý´ÔÀÌ À¯ÄèÇϼż ³Ê¹«Àç¹ÌÀÖ°Ô ¼ö¾÷µé¾ú°í À̹ø¿¡ Á¡¼öµµ Àß¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. Çü¹ýÀº Àú´Â ±âº»¼¶û ÀÌ¿µ¹Î½Ü ÆÇ·ÊÁý¸¸ ºÃ½À´Ï´Ù. ÆǷʼö¾÷Àº ÁøÂ¥ ÃÖ°ï°Å °°½À´Ï´Ù. ÀÌ·ÐÂʵµ ¾È³ª¿À´Â°Ô ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¼±»ý´Ô²²¼ ¼ö¾÷ÇØÁֽŠºÎºÐÀº ²À º¸°í ³Ñ¾î°¡´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡ ºÁ¾ß°Ú´Ù ÀÌ·± »ý°¢ÇÏÁö¸¶½Ã°í. ´Ù¸¥°ú¸ñµéµµ ±×·¸Áö¸¸ Çü¹ýµµ Àú´Â ÆÇ·ÊÃ¥ º¸´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾ú½À´Ï´Ù. °¢·ÐÀº ¾î¿¶© 3Àϵ¿¾È º»Àûµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. º¸¸é¼ ÁøÂ¥ ¿©·¯ °¡Áö»ý°¢µé°í ³ª°¡¼ Á» ½¯±î ÀÌ·±»ý°¢ Á¤¸» ¸¹ÀÌ Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ µü ±× ¼ø°£¸¸ ÂüÀ¸¸é ÇÕ°ÝÀÔ´Ï´Ù.
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çü»ç¼Ò¼Û¹ý |
Çü¼Ò¹ýÀº °æÂûÇаú ¸¶Âù°¡Áö·Î °øºÎ½ÃÀÛÇÏ°í 9°³¿ù ÀÌ»ó 50Á¡ ¸ø³Ñ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÇØ°¡ µÇ¾î¾ß ¿Ü¿öÁö´Âµ¥ ÀÌÇØ°¡ µÇÁú ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô 2¼øȯ ¿À·¡ µé¾ú´ø °ú¸ñÀÌ Çü¼Ò¹ýÀÌ°í ÆÇ·ÊÁ¶¹®¼ö¾÷µµ À̹ø1Â÷ÁغñÇÒ ¶§ Æ÷ÇÔÇؼ 3¹ø?Àΰ¡ 4¹ø?Àΰ¡ µé¾ú½À´Ï´Ù. Çü¼Ò¹ý¿¡ ´ëÇؼ µµÀúÈ÷ ¸ð¸£°Ú¾î¼ ÁøÂ¥ µÎ²¨¿î ¼öø Çϳª »ç¼ Ã¥º¸°í ¼öø¿¡ Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù.(´Ù½Ãº¼·Á°í Á¤¸®ÇÑ°Å ¾Æ´Ô) ±×·¯´Ï±î ¾î´ÀÁ¤µµ ¾Ë°Ô µÇ°í ÀÛ³â1Â÷ ³¡³ª°í ³ª¼ 2Â÷ÁغñÇÏ¸é¼ Á¡Á¡ Á¡¼ö°¡ ¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. Çü¼Ò¹ýÀº ´Ù¸¥°ú¸ñº¸´Ù Á¡¼ö°¡ ¾È³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¸ðÀÇ°í»çÄ¥¶§¸¶´Ù ¶³·È½À´Ï´Ù. ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀº ¹Ú¿ëµÎ½ÜÇÑÅ× ¸ÅÀÏ ¹®ÀÚº¸³Â½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ Áú¹®Çؼ ¹Î¸ÁÇßÁö¸¸ ±×°Ô ÀÚ½ÅÀÇ º¸¹°ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. |