1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
2005.12¿ù; Çпøµî·Ï
2006. 3¿ù; º¹ÇÐ
2006.9~2008.8¿ù; ÈÞÇÐ
2010.2¿ù ; Á¹¾÷
2011.2Â÷ ; ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý 1¼øȯÀ» Á¦´ë·Î ¾ÈÇؼ ¼öÇè±â°£ÀÌ ±æ¾îÁø µíÇÕ´Ï´Ù.
|
2¼øȯ(½ÇÀüÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
1¼øȯÀ» Á¦´ë·Î ¾È µé¾ú´Âµ¥ 2¼øȯÀÌ ÁÁÀ» ¸® ¾øÁÒ.
½Ç·ÂÀº Ãʺ¸Àε¥, ¼öÇè±â°£ÀÌ ±æ´Ùº¸´Ï 2¼øȯÀ» µé¾ú´ø °Å °°¾Æ¿ä.
³» ½Ç·ÂÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í 1¼øȯºÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ´Ù½Ã Çß´õ¶ó¸é ´õ »¡¸® ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
|
Ư° (Çü»ç¹ýÆÇ·Ê, ¿µ¾îƯ° µî..) |
1¼øȯ, 2¼øȯ ±âÃÊ°¡ ¾È µÇ¾î ÀÖ¾ú´Âµ¥ 3¼øȯÀ» È¥ÀÚ¼ ½ÃÀÛÇߵ巨½À´Ï´Ù.
°³ÀÎ ÀÌ·ÐÁ¤¸®.... ¹¹°¡ Áß¿äÇÑÁö ¹¹°¡ Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀºÁöµµ ¸ð¸¥ ä, ÀڽŸ¸ÀÇ ¼ºê³ëÆ®¸¦ ¸¸µé°í ÀÖ¾úÁÒ.
¼ºê³ëÆ®¸¦ ¸¸µå´Â Áß¿¡ ´À³¤Á¡
- 100ÆäÀÌÁö±îÁö´Â ¾Æ´Â ³»¿ëÀ̶ó Á¤¸®°¡ ÀßµÇÁö¸¸ ±× ´ãºÎÅʹ åÀ» º£³¢°í ÀÖ¾úÀ½.
|
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ +µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç |
¾ËÂ¥¹è±â ÃÑÁ¤¸®´Â ¸¶Áö¸·¿¡ ¹«¾ùÀ» ÃëÇÏ°í ¹«¾ùÀ» ¹ö·Á¾ß ÇÒÁö¸¦ °¡·Á³»´Âµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
1000ÆäÀÌÁö ÀÌ»óµÇ´Â ±âº»¼¿¡¼ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦´Â 20¹®Á¦¶ó´Â °É ¸í½ÉÇÏ°í, ³ª´Â 15°³´Â ¹«Á¶°Ç ¸ÂÃá´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ³À̵µ Áß, ÇÏ ¹®Á¦¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃè½À´Ï´Ù.
¾ËÂ¥¹è±â ÃÑÁ¤¸®¿¡¼ º¸°í ³Ñ¾î°¡´Â °Í¸¸Çصµ 50°³ ³Ñ¾î¿ä. 50°³¸¸ ¾Ë¸é 15°³ ÀÌ»ó ¸ÂÃã
|
5.4.3 ÃÖÁ¾Á¤¸® |
|
ü·Â/¸éÁ¢ Áغñ¿ä·É |
1)°øºÎÇÏ¸é¼ 3°³ Á¾¸ñ¸¸ ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ÁÖ 2~3ȸ Á¤µµ(ÁÖ 1ȸµµ ¾ÈÇÑ Àûµµ ÀÖÀ½)
100m, 1200m - 8km Á¶±ë(¾à 50ºÐ)À¸·Î,
ÆȱÁÇôÆì±â - Á߽ġ¤¼®½Ä Àü ÆȱÁÇôÆì±â 60°³(¾à 1ºÐ 10ÃÊ)
2)°¡Ã¤Á¡ ÈÄ ÇհݱÇÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¼ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿Çß¾î¿ä.
¾Ç·ÂÀº Àß ¾È¿À¸£±â ¶§¹®¿¡ ¹èÁ¦ÇÏ°í,
ÆȱÁ,À¸ö,100m,1200m À§ÁÖ·Î ¿îµ¿
±×·¸°ÔÇؼ ÆȱÁ(10Á¡),¾Ç·Â(6Á¡),À¸ö(8Á¡),100m(8Á¡),1200m(8Á¡)= ü·Â 40Á¡
|
ÇнÀ¹æ¹ý °æÂûÇа³·Ð |
1)½Ç¹«¹®Á¦Áý Ç®¸é¼ Á¤´äÀ̶û Çؼ³ ¿Ü¿ì±â(Àͼ÷ÇØÁ÷±â). ÇϷ縸¿¡ ´Ù º¼ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ ¼Ó·ÂÀÌ ºÙÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ºÃ¾î¿ä.
2)À§ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î Çϸé ÇÑ°è°¡ ÀÖ´õÀÌ´Ù. 2011³â 1Â÷ °æÂûÇÐ 55Á¡...
2011³â 2Â÷ ¸ñÇ¥·Î ÀåÁ¤ÈÆ ±³¼ö´Ô ¼ö¾÷ ¸ðµÎ ´Ù µéÀ½.
ÀåÁ¤ÈÆ ±³¼ö´ÔÀÇ ÃÖ´ëÀÇ ÀåÁ¡Àº ³ª¿Ã ¸¸ÇÑ °Í¸¸ º»´Ù!! ¼ø°æ±âÃâÀº °æ°£±âÃâ, ½ÂÁø±âÃâÀ̶û ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °æ°£±âÃâ, ½ÂÁø±âÃâÀº °ÅÀÇ ¹èÁ¦. º¸¶ó°í ÇÏ´Â °Í¸¸ ºÃÀ½(2Â÷ 75Á¡)
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çѱ¹»çor ÇàÁ¤¹ý |
|
ÇнÀ¹æ¹ý ¿µ ¾îor¼ö»ç |
°æÂû °øºÎ½ÃÀÛÇÏ°í ù ¸ðÀÇ°í»ç 20¹®Á¦ Áß 2°³ ¸ÂÀ½. Ãæ°Ý¹Þ°í ¡®¿µ¾î°øºÎ Àý´ë·Î ÇÏÁö¸¶¶ó¡¯·Î 2´Þ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 2½Ã°£¾¿ °øºÎÇÏ°í ³ª´Ï±î ¿µ¾î¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ¹ÝÀÀÀº ¾ø¾îÁö´õ¶ó±¸¿ä~
±× ÀÌÈÄ·Î ¿µ¾î°øºÎ´Â °ÅÀÇ ¾ÈÇÔ. ±Ùµ¥ ¼ºÀûÀº ºñ½ÁÇÔ(45~65Á¡À¸·Î Àú°øºñÇà~)
2011³â 1Â÷ ¿µ¾î 55Á¡ ¸Â°í, ¾ÈµÇ°Ú´Ù ½Í¾î¼ °¿ìÁø ±³¼ö´Ô ¼ö¾÷ ´Ù µéÀ½. ÇÏ·ç¿¡ 20°¾¿ 150° Á¤µµ¸¦ º¸¸§µµ ¾ÈµÇ¼ ´ÙµéÀ½. ¿µ¾î ´Ü¾îÁýÀº µà¿À ºÃ¾î¿ä.
±×·¸°Ô Çؼ 2011³â 2Â÷ 65Á¡
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çü ¹ý |
±èÇö Çü¹ý ±âº»¼ ÃÑ¡¤°¢·Ð¿¡ ÀÖ´Â ¹®Á¦ °ÅÀÇ ¿Ü¿ì´Ù ½ÃÇÇÇÔ. ±âº»¼ ³»¿ëº¸´Ù´Â ¹®Á¦ºÎÅÍ ¸ÕÀú º¸´Ï±î ÁÖ´Â ¹®Á¦´Â ¾ÈƲ¸®´Â µí~ ÃÑ¡¤°¢·Ð ¹®Á¦ ÀÌƲ¸¸¿¡ ´Ù º¼ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºÃ°í ´Ù ÇÕÃĵµ 10¹®Á¦ ¾ÈƲ¸². 2010³â 2Â÷ 75Á¡
¹®Á¦¸¸ Ç®´Ùº¸´Ï ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾î¼ ±èÁß±Ù ±³¼ö´Ô ½ÉÈ°ÀÇ µè°í 2011³â 1Â÷ 75Á¡
Çü¹ýÀº ±³À縶´Ù ´ëµ¿¼ÒÀÌÇÑ °Í °°¾Æ¼ ÀÌ¿µ¹Î ±³¼ö´Ô ±âº»°ÀÇ, ÆÇ·ÊƯ° µé¾ú¾î¿ä
±×·¸°Ô Çؼ 2011³â 2Â÷ 75Á¡.. ÃÖ±Ù ½ÃÇè 3¹ø ¸ðµÎ 75Á¡
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çü»ç¼Ò¼Û¹ý |
À̽ÂÁØ°´°ü½Ä ¹®Á¦Áý ¹®Á¦ °ÅÀÇ ´Ù ¿Ü¿ì´Ù½ÃÇÇ Ç®°í ¶Ç Ç®°í Çߴµ¥ 2010³â 1Â÷ 60Á¡
2010³â 2Â÷ ½Å±¤Àº °´°ü½Ä ¹®Á¦Áý + ³×Ä£±¸ Çü¼Ò¹ý º¸°í 75Á¡.
2011³â 1Â÷ ³×Ä£±¸ Çü¼Ò¹ý + ¹Ú¿ëµÎ½Ü ¸ðÀÇ°í»ç(20ȸºÐ) º¸°í 90Á¡.
2011³â 2Â÷ ³×Ä£±¸ Çü¼Ò¹ý + ½ÂÁø±âÃâ + ¹Ú¿ëµÎ½Ü ¸ðÀÇ°í»ç(20ȸºÐ) º¸°í 90Á¡.
|