1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð)+¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç : ¹«¾ùÀ̵çÁö ±âÃÊ°¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¹ýÀÔ´Ï´Ù. 1¼øȯÀ» ÅëÇؼ ±âº»±â¸¦ ´ÙÁö¸ç °¨À» ÀÍÈ÷½Ã°í ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÅëÇØ Çϳª¾¿ Çϳª¾¿ ÀÍÇô °¡½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±âÃÊ °úÁ¤À̱⠶§¹®¿¡ ³Ê¹« ¿å½É ºÎ¸®½ÃÁö¸¶½Ã°í Á¡¼öµµ ¹°·Ð Áß¿äÇÏÁö¸¸ Å« ƲÀ» ÀâÀ¸½Ã°í ¼±»ý´Ô ¸»¾¸ ÇϽô ºÎºÐÀ§ÁÖ·Î ¸Ó¸®¿¡ Áý¾î³ÖÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¾Ï±âº¸´Ù´Â ÀÌÇØ°¡ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù.
|
2¼øȯ(½ÇÀüÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
2¼øȯ(½ÉÈÀÌ·Ð)+¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç : 1¼øȯÀ» ÅëÇؼ ±âº» ƲÀ» ÀâÀº »óÅ¿¡¼ 2¼øȯÀ» ÀÓÇϽô °ÍÀ̱â Á¶±Ý ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î µé¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ Á» ¸Ó¸® ¾ÆÇÁ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸½Ç °Ì´Ï´Ù. 1¼øȯÀÌ ÀÌÇضó¸é 2¼øȯÀº ÀÌÇØ+ÀÌÇØÀÔ´Ï´Ù. ¾Ï±â´Â ȸµ¶À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Ùº¸¸é ÀúÀý·Î ¿Ü¿öÁö´Â ºÎºÐµéÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ±»ÀÌ ÁýÂø ¾ÈÇϼŵµ µË´Ï´Ù.
|
Ư° (Çü»ç¹ýÆÇ·Ê, ¿µ¾îƯ° µî..) |
ÀÌ¿µ¹Î ½ÜÀÇ Çü¹ý ¼ö¾÷¸¸ Ư°À¸·Î µé¾î º» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±»ý´ÔÀÇ ÃË(?)¿¡ ÀÇÇÑ Á·Áý°Ô °ÀÇ·Î ÇýÅÃÀ» ¸¹ÀÌ º» 1ÀÎÀÔ´Ï´Ù Âü°í·Î ÇÕ°Ý´ç½Ã Çü¹ý 100Á¡ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
|
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ +µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç |
EMS ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÅëÇؼ °¨À» ÀÍÈ÷¸ç ´©Àû ÇнÀµÈ ºÎºÐÀº »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÀÚµ¿À¸·Î Æ¢¾î³ª¿À´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ Çϼ¼¿ä ¿µ¾î ¤Ð¤Ð
|
5.4.3 ÃÖÁ¾Á¤¸® |
¿Ïº®ÇÑ »óÅ¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Çϳª¸¶³ªÀÎ ´Ü°èÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ¿Ïº®ÇÑ »óŶó ÇÏ¸é ´Ü±ÇÈÀÔ´Ï´Ù. ´Ü±ÇÈ¿¡ ´ëÇؼ´Â ¼±»ý´ÔµéÀÌ °Á¶ÇÏ¸ç ¼³¸íÇØÁֽô ºÎºÐÀ̱⠶§¹®¿¡ »ý·«ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü±ÇÈ Áï Àڱ⸸ÀÇ Ã¥À¸·Î ¿Ï¼ºµÈ ´Ü°è¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¼Å¾ß È¿°ú¸¦ º¾´Ï´Ù. 5ÀÏ°~3ÀÏ° µ¿¾È ¸ðÀÇ°í»ç ½ÃÇè¿¡¼ Ʋ¸° ºÎºÐÀº ¹Ýµå½Ã üũÇÏ¿© ºñÁßÀ» µÎµÇ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¼±»ý´ÔÀÌ ¸»¾¸ÇÑ ºÎºÐ¿¡ ÇÑÇÏ¿©´Â ÆÄÆ®º° Áß¿äÂ÷º°À» µÎÁö ¾Ê°í ¶È°°ÀÌ È¸µ¶ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Âü°í·Î ½ÃÇèÀå¿¡ °¥ ¶§´Â °¢ °ú¸ñ´ç ¾Ï±âºÎºÐ°ú ¾î·Á¿î ºÎºÐ¸¸ Âõ¾î°¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ ÀÏÂï °¡¼ °è´Ü¿¡ ¾É¾Æ¼ ±× ºÎºÐ¸¸ ´Þ´Þ´Þ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù.
|
ü·Â/¸éÁ¢ Áغñ¿ä·É |
ü·ÂÀº Æò¼ÒÀÇ ²ÙÁØÇÔÀÔ´Ï´Ù. Àú °°Àº °æ¿ì¿¡´Â Áý¿¡¼ Çпø±îÁö 40ºÐµÇ´Â °Å¸®¸¦ ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ °É¾î ´Ù³æ½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ¹ß ¹«Áö ¾ÆÇÅ´Ï´Ù. ½Ã°£ ¶ÇÇÑ 40ºÐ¾¿ Àâ¾Æ¸Ô´Â ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Ï °øºÎÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ±õ±âµµ ÇÏ´õ±º¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ °È´Ùº¸´Ï ¾î´À»õ 25ºÐÀ¸·Î ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾ú°í ¹ßµµ ¾È ¾ÆÇÁ¸ç °È´Â °ÍÀ» ÅëÇؼ ±âÃÊü·Âµµ ±æ·¯Áö°í ½ºÆ®·¹½ºµµ Ç®¸®¸ç ÇÏ·ç ½ÃÀÛÀ» ¾î¶»°Ô ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀ̸ç ÇÏ·ç ¸¶¹«¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ÁöÀ»Áö¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ÁÖ¾îÁ®¼ ³ª¸§ °øºÎ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÁÖ¸»À̸é Áý ±Ùó ¿îµ¿Àå 5¹ÙÄû Á¤µµ ¶Ù¾îÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ½Ã°£À» º¸³»´Ï ´Þ¸®±â¸¸ÅÀº, ÆóÈ°·®¸¸ÅÀº µÚ ¶³¾î ÁöÁö ¾Ê´Â ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Âü°í·Î 100m:14ÃÊ(10Á¡) 1000m:4ºÐ14ÃÊ(10Á¡)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¶ûÀ¸·Î º¸ÀÌ ½Ç ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇÏ·çÇÏ·ç ²ÙÁØÈ÷ Á¶±ÝÀÇ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇØ ¾ò¾îÁø ³ë·ÂÇü °á°ú¶ó´Â °ÍÀ» ¸»¾¸µå¸®°í ½Í¾î¼ °ø°³ ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ Áغñ ÇϽŴٸé 50Á¡ ¸¸Á¡ ¹®Á¦¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù.
¸éÁ¢Àº Çпø¿¡¼ ÃÖÁر³¼ö´ÔÀÇ ¸éÁ¢ÄÚĪÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù. ¿¹Àü¿¡ ÇÑ ¹øÀÇ ÃÖÁ¾ºÒÇÕ°ÝÀÇ ¾ÆÇÄÀÇ °úÁ¤¿¡¼´Â Àú È¥ÀÚ ÁغñÇÏ´Ù°¡ ¸»¾Æ ¸ÔÀº ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Î ±×¶§´Â ü·ÂÁ¡¼ö ³·¾Æ¼ Àú ȯ»êÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×¶§¿Í Áö±ÝÀÇ Â÷ÀÌÁ¡À» ¸»ÇÑ´Ù¸é ¡°Àڽۨ¡± ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. Æò¼Ò ¸»ÁÖº¯µµ ¾ø°í Àڽۨµµ ¾ø´Âµ¥ ¹«Åδë°í ¸éÁ¢º¸ÀÚ´Ï ¸éÁ¢°ü´Ôµµ ¸ø º¸°Ú°í ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ¶³¸®¸ç ¹ßÀ½µµ Àß ¾ÈµÇ¸ç Á¦ ÀÚ½ÅÀÌ ³Ê¹« ºÎ²ô·¯¿ü½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸éÁ¢ ÄÚĪÀ» ÅëÇؼ ¹Ýº¹ ¿¬½À ±×¸®°í ½ÇÁ¦ ¸éÁ¢Àå°úÀÇ ½Ã¹Ä·¹À̼ÇÀ» ÅëÇؼ ±äÀå°¨Àº ¿Âµ¥ °£µ¥ ¾ø°í ÀڽۨÀ¸·Î ¶Ê¶Ê ¹¶Ä£ Àú¸¦ ¹ß°ß ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¹«½¼ ¾àÀå¼ö °°±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÇÑ Ä¡ÀÇ °ÅÁþÀÌ ¾øÀ¸¸ç Á÷Á¢ °æÇèÇØ º¸½Å ºÐµéÀ̶ó¸é °ø°¨ ÇÒ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
|
ÇнÀ¹æ¹ý °æÂûÇа³·Ð |
¼±»ý´ÔÀÌ ¸»¾¸ÇÏ´Â ºÎºÐ ¿Ü¿¡´Â ´Ü ÇѱÛÀÚµµ ¾È ºÃ½À´Ï´Ù. 100Á¡ ¸ñÇ¥°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®À̱⵵ ÇÏÁÒ. ¶ÇÇÑ ±× ¿Ü¿¡ ºÎºÐ °Çµå¸®´Ùº¸¸é Á¤ÀÛ Áß¿äÇÑ ºÎºÐ ³õĨ´Ï´Ù. ¹«ÇÑ ¹Ýº¹¸¸ÀÌ »ì±æ...
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çѱ¹»çor ÇàÁ¤¹ý |
óÀ½¿¡´Â Çѱ¹»ç°¡ ³Ê¹« ½È¾ú½À´Ï´Ù. Âü°í ¶Ç Âü´Ùº¸´Ï ¸Ó¸®¿¡ ±×¸²À» ±×·Á°¡¸ç ÇÑ Àå ÇÑ Àå ³Ñ±â´Ùº¸´Ï Á¡¼ö°¡ Á¶±Ý¾¿ ¿À¸£´õ±º¿ä. Çʱâ´Â µû·Î ³ëÆ®¿¡ ÇÏÁö ¾Ê°í Ã¥ ¿©¹é¿¡ ÆǼ ³»¿ë Á¶±Ý¾¿ ±âÀçÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
|
ÇнÀ¹æ¹ý ¿µ ¾îor¼ö»ç |
Æò¼Ò¿¡ ¸ÅÀϸÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ °ú¸ñÀÌÁÒ..Àü ¿µ¾î°¡ Á¦ÀÏ ¾àÇÏ°í Á¡¼ö°¡ ³ôÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¤Ð¤Ð
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çü ¹ý |
¿äÁò º¸¸é 90%°¡ ÆÇ·ÊÀÌ´Ï ÆǷʸ¸ º¸¼¼¿ä. ÇϽôµ¥ Ʋ¸° ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·¯´Ù°¡ À̷кκРµîÇѽà Çß´Ù°¡´Â 100Á¡ ³¯¾Æ°¡´Â ¼ö°¡ ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·ÐÀ» ÀÌÇØ ÇÏ¼Å¾ß °Å±â¼ ÆÄ»ýµÇ¾î ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç®¸®´Â ÆǷʵµ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Â÷º°À» µÎ¾î °øºÎÇϽÃÁö¸¶½Ã°í ù ´ÜÃß Àß ²ç¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù
|
ÇнÀ¹æ¹ý Çü»ç¼Ò¼Û¹ý |
ÀüüÀûÀΠƲ¸¸ Á¦´ë·Î ÀâÀ¸½Å´Ù¸é ±×´ÙÀ½Àº ¼øźÇÏ°Ô °øºÎ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È¿ÀÚ°ú¸ñÀÌÁÒ.
|