1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
1¼øȯÀº óÀ½À¸·Î °ú¸ñÀ» Á¢ÇÏ´Â ´Ü°èÀ̱⠶§¹®¿¡ óÀ½ ¹è¿ì´Â ¹ý °ú¸ñÀ» ÇÑ ¹ø¸¸¿¡ ÀÌÇØÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ óÀ½ 2´Þ°£Àº ¼ö¾÷¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀ» üũÇÏ°í ÇʱâÇß°í, ¿Ü¿ì´Â °Í º¸´Ù´Â ÀÌÇØÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±× ³¯ ¹è¿î °ÍÀº ±× ³¯ º¹½ÀÇß½À´Ï´Ù. 1¼øȯÀ» Çѹø µ¹¸®°í Àú´Â ÇÑ ¹ø ´õ 1¼øȯÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù. °°Àº ¼ö¾÷À» µÎ ¹ø µéÀ» ¶§¿¡´Â È®½ÇÈ÷ óÀ½°ú´Â ´Þ¶ú½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ±³Àç¿¡ ÇʱⰡ ´ÙµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¾÷¿¡ ´õ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, ÀÌÇØÇϱⰡ ´õ ½±°í Àü¿¡ ³õÃÆ´ø ºÎºÐÀ» ä¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç´Â °ÅÀÇ ÇÑ ¹øµµ ¾È ºüÁö°í Âü¼®Çß°í Ʋ¸° °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Ù·Î ¿Ö Ʋ·È´ÂÁö ã¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç ÇÁ¸°Æ®¸¦ ¸ðÀ¸´Ù º¸¸é ³ªÁß¿¡ ¾çÀÌ ¾öû ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ±×·¡¼ Ʋ¸° °Í¸¸ ¿À·Á¼ ¸ðÀ¸´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. |
2¼øȯ(½ÇÀüÀÌ·Ð) +¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç |
2¼øȯ¿¡ ¿Ã¶ó°¥ ¶§ Âë¿¡´Â ±âº»ÀûÀÎ °³³äÀÌ °ÅÀÇ Á¤¸®°¡ µÇ¾ú´Ù°í º¸°í ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ ¼ö¾÷À» È¿°úÀûÀ¸·Î µéÀ»·Á¸é 1¼øȯÀ» µéÀ¸¸é¼ ±× ³¯ ¹è¿î °ÍÀ» Àß Á¤¸®ÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ º¹½ÀÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í 2¼øȯ ¶§´Â 1¼øȯ ¶§º¸´Ù ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ Àڱ⸸ÀÇ ½Ã°£Ç¥¸¦ Â¥¼ ½Ã°£À» ¾ËÂ÷°Ô ¾²´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
|
Ư° (Çü»ç¹ýÆÇ·Ê, ¿µ¾îƯ° µî..) |
½ÃÇè Á÷Àü¿¡ Çü¹ý/Çü¼Ò¹ý ÆÇ·ÊƯ°Àº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
EMS ¸ðÀÇ°í»ç
¿µ¾î ¹®¹ý°ú ´Ü¾î°¡ ¾î´À Á¤µµ Á¤¸®µÇ¸é ÀÌÁ¦ ½ÃÇèÀ» ´ëºñÇؼ ½ÇÀü°¨°¢À» ÀÍÈ÷°í ½Ã°£Á¶ÀýÇϱâ À§Çؼ´Â ¸ðÀÇ°í»ç¹ÝÀÌ È¿°úÀûÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª¸é µ¶ÇØ°¡ ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐÀ» Çؼ³°ú ºñ±³ÇÏ¸é¼ º¸°í ¸ô¶ú´ø ´Ü¾î´Â ´Ü¾îÀåÀ» ¸¸µé¾î¼ µû·Î Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. |
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ +µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç |
|
5.4.3 ÃÖÁ¾Á¤¸® |
3´Ü°è¸¦ ÇÒ ¶§ ÂëÀÌ¸é ½ÃÇèÀÌ °ÅÀÇ ´Ù°¡¿Â ½Ã°£À̱⠶§¹®¿¡ °¢ °ú¸ñ¸¶´Ù ½Ã°£¹èºÐÇÏ´Â ¿¬½À°ú ½ÇÀü°¨°¢À» ÀÍÈ÷´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
ü·Â/¸éÁ¢ Áغñ¿ä·É |
ü·ÂÀº °øºÎ¸¦ ÇÏ¸é¼ º´ÇàÇϱⰡ ¸Å¿ì Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ½Ç³»¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆȱÁÇôÆì±â¿Í ¾Ç·Â¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù. ÆȱÁÇôÆì±â´Â ÇпøÀ» ¸¶Ä¡°í °í½Ã¿ø¿¡ µ¹¾Æ°¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ¾Ç·ÂÀº ¾Ç·Â±â¸¦ »ç¼ Æ´Æ´ÀÌ ÀâÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Çʱâ ÇÕ°Ý ÈÄ Çпø¿¡¼ Çϴ ü·Â¼ö¾÷À» µé¾ú½À´Ï´Ù. 100m´Â ¼ÖÁ÷È÷ ´Ü±â°£¿¡ Á¡¼ö¸¦ ¿Ã¸®±â ¾î·Á¿î Á¾¸ñÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í 100m¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¶§ Æò¼Ò¿¡ ¾ÈÇÏ´ø Á¾¸ñÀ̱⠶§¹®¿¡ ºÎ»óÀÚ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. ±×·¡¼ Áغñ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 100m´Â Ãâ¹ßÀÚ¼¼¿Í ½ºÅ¸Æ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ´Ü1Ãʸ¦ ÁÙÀ̴µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 1000m´Â °ÅÀÇ ´Ù ¸¸Á¡ÀÌ ³ª¿À´Â Á¾¸ñÀ̹ǷΠ³Ñ¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù. ¾Ç·ÂÀº ¾Ç·ÂÃøÁ¤±â¸¦ ¸¹ÀÌ Àâ¾Æº¸°í ÀÚ±â¼Õ¿¡ ¸Â°Ô ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù, ¼ÛÁø°¡·ç¸¦ ¹¯È÷¸é ´õ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÆȱÁÇôÆì±â´Â ¼¾¼¿¡ ÀûÀÀÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î À¸öÀÏÀ¸Å°±â´Â ¼öÇè»ýµéÀÌ °¡Àå ¸¸Á¡¹Þ±â Èûµç Á¾¸ñ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Æò¼Ò¿¡ À¸öÀÏÀ¸Å°±â¿¡ ÀÚ½ÅÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸é ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇÏ´Â ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý °æÂûÇа³·Ð |
°æÂû½ÃÇè °ú¸ñ Áß¿¡ °¡Àå ¾Ï±â°ú¸ñÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡ Ã¥À» º¸¸é ¾çÀÌ ¸¹¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸ ±è¹Îö½ÜÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Áý¾îÁÖ´Â °Í¸¸ Áß½ÉÀ¸·Î º¸´Ùº¸¸é ¾çÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾îµé°í ¾Ï±âÇϱⰡ ¼ö¿ù Çß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ ÇÏ´Â ¿ä¾àÇؼ Á¤¸®ÇØÁִ Ư°ÀÌ ¸¹ÀÌ µµ¿òµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý Çѱ¹»çor ÇàÁ¤¹ý |
Çѱ¹»ç´Â È帧ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ¾Ï±âÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·ÆÁö¸¸ Ã¥À» ÇÑ ¹ø ´Ùº¸°í ÀüüÀÇ È帧À» ¾È´Ù¸é ¾Ï±âÇÒ ¶§ Á¤¸®ÇϱⰡ ¼ö¿ùÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾Ï±âÇÑ °ÍÀº ¸î ÀÏ Áö³ª¸é ±î¸Ô´Â°Ô ´ç¿¬ÇÑ °Í À̹ǷΠ°è¼ÓÇؼ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °°½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý ¿µ ¾îor¼ö»ç |
¿µ¾î´Â ¹®¹ý°ú ´Ü¾î°¡ ¾î´À Á¤µµ ±âÃÊ°¡ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹è¿ì´Âµ¥ ¼ö¿ùÇß½À´Ï´Ù. ´Ü¾î´Â ²ÙÁØÈ÷ ¿Ü¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í Àڱ⸸ÀÇ ´Ü¾îÀåÀ» ¸¸µé¾î ¿Ü¿ì±â Èûµç °ÍÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. ¹®¹ýÀº 2¼øȯ¿¡¼ ¹è¿ì´Â ±³À縸À¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. µ¶ÇØ´Â EMS¸ðÀÇ°í»ç¹Ý¿¡¼ ½ÇÀü°¨°¢À» ÀÍÈ÷¸é¼ ½Ã°£ºÐ¹èÇÑ °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý Çü ¹ý |
óÀ½¿¡ ±âº»°³³äÀ» ¹è¿ï ¶§´Â ¾î·Æ´Ù°í ´À²¸Áö°í Á¡¼öµµ ¾È ³ª¿ÔÁö¸¸ ÆǷʼö¾÷À» µè°í ³ª¼´Â ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. Çü¹ýÀº ´ëºÎºÐÀÌ ÆǷʹ®Á¦À̹ǷΠÆÇ·ÊÃ¥À» ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ¹Ýº¹Çؼ º¸´À³Ä°¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. |
ÇнÀ¹æ¹ý Çü»ç¼Ò¼Û¹ý |
³Ê¹« »ý¼ÒÇ߱⠶§¹®¿¡ °¡Àå ÀÌÇØÇϱⰡ ¾î·Á¿î °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ã¥À» 2¹ø, 3¹øº¸´Ù º¸¸é ´Ù¸¥ °ú¸ñ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Á¡Á¡ ´«¿¡ Àͱ⠽ÃÀÛÇÏ°í ¾Ï±âÇϱⰡ ¼ö¿ùÇØÁý´Ï´Ù. ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ Çª´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù.
|