Çпø°­Á¾ȳ» °æÂûÁ÷¾È³» ÇհݽýºÅÛ ¼ö°­½Åû Ä¿¹Â´ÏƼ ¼öÇèÀÚ·á½Ç ÇÕ°ÝÀھȳ»
³×À̹öºí·Î±×
°æÂûÇàÁ¤Æ¯Ã¤¹Ý
Âü¼ö¸®Ã¼·ÂÁýÁß¹Ý
ÇпøÇÁ·Î±×·¥ ÀÚ¼¼È÷º¸±â
 
 
Ȩ > ÇÕ°ÝÀھȳ» > ÃÖÁ¾Çհݼö±â

ÀÛ¼ºÀÚ :     18³â °æ±â³²ºÎû È«¼º¿± ÀÛ¼ºÀÏ :     2018-07-13 (22:01:00)
À̸ÞÀÏ :     ***@**** Á¶È¸¼ö :     33099
¾ÆÀÌÇÇ :     ***.***.***.***
±ÛÁ¦¸ñ :      ü·Â Áغñ ²ÙÁØÈ÷ Çϼ¼¿ä.
ÇÕ°ÝÁ¤º¸ :     ÀϹݼø°æ(³²)[2018³â 1Â÷] - °æ±â³²ºÎÁö¹æ°æÂûû
ÇÕ°ÝÈıâ(¼öÇè»ýµé¿¡°Ô ³²±â°í ½ÍÀº ¸»)  
Àú´Â ¼ÖÁ÷È÷ ÇÕ°ÝÇÒ °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏÁö ¸øÇß¾ú½À´Ï´Ù. ½ÃÇè Àü ÃÖÁ¾ 5.4.3.½ÃÇè Ä¥ ¶§µµ 200µîÀ» ÇÒ Á¤µµ·Î ¼ºÀûÀÌ ÁÁ°Ô ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çü¹ý ¼±»ý´Ô°ú Çü¼Ò¹ý ¼±»ý´Ô²²¼­ ±¦Âú´Ù°í ¸ðÀÇ°í»ç´Â ½ÃÇè Àü ¿¬½ÀÀ̴ϱñ ´õ ¸¹ÀÌ Æ²·Áµµ ±¦Âú´Ù°í ¸»¾¸ÇØ Áּż­ ÈûÀÌ ³µ½À´Ï´Ù. Àú´Â 5.4.3. ¸ðÀÇ°í»ç ½ÃÇèÄ¥ ¶§ Ʋ¸° ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é Ç×»ó ÇÚµåÆù¿¡ Ʋ¸° ¹®Á¦¶û ´äÀ» °°ÀÌ Âï¾ú½À´Ï´Ù. ÂïÀº °ÍÀ» ¿À´ä ³ëÆ® »ï¾Æ¼­ ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ ÁýÁß ¾ÈµÉ ¶§ Áö¿ì¸é¼­ ÇÚµåÆù¸¸ ºÃ´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Àú´Â Çʱâ ÇÕ°ÝÈÄ Ã¼·Â½ÃÇèÀ» Àߺñ⠶§¹®¿¡ ÇÕ°ÝÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ü·ÂÀ» 43Á¡ ¸Â¾Æ¼­ ¼Õ½±°Ô ÇÕ°ÝÇß´Ù°í ÀÚºÎÇÕ´Ï´Ù. ü·ÂÀÌ Á© Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ü·Â Áغñ ²ÙÁØÈ÷ Çϼ¼¿ä. Áý¿¡¼­ ÆȱÁÇô Æì±â ¾îÇà ¼³Ä¡ÇÏ½Ã¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

°ú¸ñº° ÇнÀ¹æ¹ý  
1¼øȯ(±âº»ÀÌ·Ð)
+¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç
Àú´Â 1¼øȯ µè°í ¹Ù·Î ±âÃâ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾ú´ø °ÍÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®°í ¹Ù·Î ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®¸é ´Ù½Ã º¹½ÀÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ µé°í, È®½ÇÈ÷ ¸Ó¸®¿¡ µé¾î¿Â ´À³¦À̾ú±â ¶§¹®¿¡ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 1¼øȯÀº Çü¹ý¸¸ 3¹ø µé¾ú½À´Ï´Ù. Çü¹ýÀº 3¹ø µé¾îµµ °¡Ä¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2¼øȯ(½ÇÀüÀÌ·Ð)
+¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç
2¼øȯÀº 1¼øȯ ´Ù½Ã º¹½À ±×¸®°í ½ÇÀüÀÌ·ÐÀÌ¶ó¼­ ¹®Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ¿ÀÀü¿¡¸¸ ¼ö¾÷ÇÏ°í ±âÃâ¹®Á¦¸¦ °è¼Ó Ç®¾ú½À´Ï´Ù.
Ư°­
(Çü»ç¹ýÆÇ·Ê,
¿µ¾îƯ°­ µî..)
Ư°­Àº Àú´Â Çпø¿¡¼­ °³¼³ÇÑ °Í ´Ù µè°í ´Ù µû¶ó°¬½À´Ï´Ù. Çпø¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê´Â °­ÀÇ´Â ¿­Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ï°í ´Ù µû¶ó°¡½Ã¸é µË´Ï´Ù. Àú´Â ¿µ¾î¸¦ ems¹Û¿¡ ¾Èµé¾ú½À´Ï´Ù. ems¸¸ µè°í ¸ð¸£´Â ´Ü¾î ´Ü¾îÀå¿¡ Àû°í °è¼Ó º¼·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ
+µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç
¾ËÂ¥¹è±â¹®Á¦Ç®ÀÌ ¶§¿¡´Â ¾ËÂ¥¹®Á¦ Ç®°í ¸ð¸£´Â °Í ÀÖÀ¸¸é ¼±»ý´Ô ã¾Æ°¡¼¼¿ä. Àú´Â ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ ²À ã¾Æ°¡¼­ ¹°¾îº¸°í Áú¹®ÇÏ°í ¿Ö ±×·±Áö ¿©ÂåºÃ½À´Ï´Ù. ¼±»ý´Ôµé²²¼­´Â ÇÇ°ïÇϽðÚÁö¸¸ ¾î¿ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÕ°ÝÇÒ·Á¸é ¼±»ý´ÔÀ» ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
5.4.3 ÃÖÁ¾Á¤¸® 5.4.3À» Çϸ鼭´Â ½Ã°£ ³» Ç®·Á°í ³ë·ÂÇß°í, Á¤È®È÷ Ç®·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù. Ʋ¸° ¹®Á¦´Â ÇÚµåÆùÀ¸·Î Çؼ³°ú °°ÀÌ Âï¾î¼­ ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ °è¼Ó ºÃ½À´Ï´Ù. 5.4.3. ¼ºÀûÀÌ ¾È ³ª¿Â´Ù°í ½Ç¸ÁÇÏ½Ç ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù. Àú´Â 200µî ÇÑ Àûµµ ÀÖ°í, 10ÇÁ·Î ¾È¿¡ µç Àûµµ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ÇϳªÇϳª Ãæ½ÇÈ÷ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ü·Â/¸éÁ¢
Áغñ¿ä·É
ü·ÂÀº Á¦°¡ push up/ À­¸ö / ¾Ç·Â / 100m / 1000m 9 8 10 7 9 ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. ü·ÂÀº ²ÙÁØÈ÷ÇÏ´Â°Ô Á¤´äÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â Çпø¿¡¼­ ü·Â»ó½Ã¹ÝÀ» µî·ÏÇß´ø °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÆ´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ü·Â¿¡ ´ëÇÑ °¨ÀÌ ¾øÀ¸½Å ºÐÀº Çغ¸½Ã´Â °Íµµ µµ¿òµÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¸éÁ¢Àº ÃÖÁؼ±»ý´ÔÀ̶û Á¶¿øµéÀ» Àß µû¶ó°¡¸é Àß ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
°æÂûÇа³·Ð
°æÂûÇа³·Ð(70)
Àú´Â °æÂûÇÐ Çٽɿä¾àÁýÀ» ÇÏ·ç¿¡ 1½Ã°£¾¿ éÅÍ ³ª´²¼­ Àоú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í È­ÀÌÆ®·Î Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» ´Ù Áö¿ì¸é¼­ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °æÂûÇÐ °øºÎ°¡ Á© ±ÍÂú¾Ò±â ¶§¹®¿¡ Á© ¸ÕÀú Çß½À´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
Çѱ¹»çor ÇàÁ¤¹ý
Çѱ¹»ç(85)
Àú´Â Çѱ¹»ç Çʱâ³ëÆ®¸¦ À§ÁÖ·Î °è¼Ó µ¹·È½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °æÂûÇаú °°ÀÌ È­ÀÌÆ®·Î Áß¿äºÎºÐÀ» Áö¿ì¸é¼­ ¿¬»óÇÏ´Â ±â¹ýÀ» ½è°í, ±×·¸°Ô Çؼ­ ¿Ü¿ï ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µÎ¹®ÀÚ¸¦ À§ÁÖ·Î ¾î¶»°Ôµç ¿Ü¿ï·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
¿µ ¾îor¼ö»ç
¿µ¾î(70)
¿µ¾î´Â °­¿ìÁø ½Ü °Í¸¸ µé¾ú½À´Ï´Ù. °­¿ìÁø½Ü 1¼øȯ ±¸¹®ºÐ¼®ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ±¸¹®ºÐ¼®¿¡ ´ëÇÑ °¨ÀÌ ÀâÈ÷¸é, ems¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÅëÇØ ¸ð¸£´Â ´Ü¾î üũ, ½ÇÀü ¿¬½ÀÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇϽô °Ô ÁÁÀº °Í °°½À´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
Çü ¹ý
Çü¹ý(95)
1¼øȯ °­ÀǸ¦ ½Ç°­À¸·Î µè°í Àΰ­À¸·Î ºü¸¥¹è¼ÓÀ¸·Î 2¹ø ´õ µè´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ±âº»ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í °¡Àå Àß Àؾî¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýº¹ ¼÷Áö°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÆÇ·ÊÁýÀ» °è¼Ó ³¢°í »ì¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÆÇ·ÊÁýÀ» ÃÖ¼Ò 5¹øÀº µ¹·Á¾ßÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÇϷ縸¿¡ ÆÇ·ÊÁýÀ» µ¹¸°´Ù´Â Ä£±¸µéÀÌ Àִµ¥ ±×°ÍÀÌ Áß¿äÇÑ°Ô ¾Æ´Ï¶ó Àڱ⠼ӵµ·Î °è¼Ó µ¹·Á ³ª°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
ÇнÀ¹æ¹ý
Çü»ç¼Ò¼Û¹ý
Çü¼Ò¹ý(100)
¿ëµÎ ½Ü Ä¿¸®Å§·³ ¹× °øºÎ¹ýÀ» µû¶ó°¡½Ã¸é ½±°Ô 100Á¡ ¸ÂÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú´Â Çٽɿä¾àÁýÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ±×·Á°¡¸é¼­ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ð¸£°í ÀÌÇؾȵǴ °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼±»ý´ÔÀ» ã¾Æ°¡¼­ ÀÌÇØ¾ÈµÈ´Ù°í ¼ÖÁ÷È÷ ¸»ÇÏ°í °è¼Ó ¹°¾îºÃ½À´Ï´Ù. ¿ëµÎ¼±»ý´ÔÀÌ °è¼Å¼­ Çü¼Ò¹ý Á¤¸» ½±°Ô Çß½À´Ï´Ù. ±³¼ö´Ô ¹Ï°í µû¶ó °¡½Ã¸é µË´Ï´Ù.
 
 
name :
password :
security code :
 
  comment :
 
 
ÀÌÀü±Û ¸ñ·Ï »õ±Û¾²±â ±Û¼öÁ¤Çϱ⠱ÛÁö¿ì±â ´ÙÀ½±Û



527 ù µÎ´ÞÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 18³â ºÎ»êû ¹Ú¹ÌÁö2018.07.1737011
526 Çʱâ´Â ÀÔÀå±ÇÀÌ°í ü·ÂÀÌ º» °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù. 18³â °æºÏû ÀüÀºÈ£2018.07.1737293
525 ¸ÅÀϸÅÀÏ ÀÚ½ÅÀ» µ¹¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 18³â ºÎ»êû À̼ºÈñ2018.07.1735980
524 ¼ýÀÚ¿¡ ÁýÂøÇϸé ÇÕ°ÝÇÑ´Ù. ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇ϶ó. 18³â °æºÏû ¹Ú¸í±Ô2018.07.1735798
523 ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 18³â Ã泲û ±è¹Ì°æ2018.07.1737062
522 Àγ»´Â ¾²µÇ ±× ¿­¸Å´Â ´Þ´Ù. 18³â °æºÏû äÈñÀå2018.07.1736076
521 °æÂû°øºÎ´Â ²ö±â½Î¿òÀÔ´Ï´Ù. 18³â °æºÏû ¹ÚÇöÅÂ2018.07.1736815
520 ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ¹Ï´Â °Í! ±×°ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 18³â °æºÏû ±èµ¿°Ç2018.07.1732215
519 °øºÎ´Â ¸Ó¸®·ÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ûµ¢ÀÌ·Î ÇÏ´Â °Í! 18³â °æºÏû ¼®Àç¹Î2018.07.1335203
518 8°³¿ù°£ Àΰ£À̱⸦ Æ÷±âÇß½À´Ï´Ù.. 18³â ´ë±¸Ã» ÀÌâȯ2018.07.1337624
517 °æÂû½ÃÇèÀº ¸Ó¸®·Î ÇÏ´Â °øºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾ûµ¢ÀÌ·Î ÇÏ´Â °øºÎ! 18³â ´ë±¸Ã» ÃÖÀ¯Á¤2018.07.1336844
516 ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÎ°í 3´ÞÀüºÎÅʹ ü·ÂÁغñµµ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 18³â °æºÏû ±èÁ¤ÅÂ2018.07.1337097
ü·Â Áغñ ²ÙÁØÈ÷ Çϼ¼¿ä. 18³â °æ±â³²ºÎû È«¼º¿±2018.07.1333099
514 ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇϽôٺ¸¸é ³ë·ÂÀÌ ½×¾Æ³õÀº ¿îÀ̶ó´Â Àû¸³±ÝÀÌ ºûÀ» ¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. 18³â ¿ï»êû ±Ç¿ÀÇö2018.07.1336019
513 Ç×»ó ÀÚ½ÅÀ» Å×½ºÆ® ÇÏ´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿ö ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. 18³â °æÂûƯ°ø´ë ÀÌÄ¡Çå2018.07.1331349
512 ü·ÂÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 18³â °æºÏû ÀüÇü±Ô2018.07.1336602
511 °£ÀýÇÔÀ» Å°¿ì¼¼¿ä. 18³â ´ë±¸Ã» ±èÁؼº2018.07.1335819
510 ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀÖµçÁö Çпø¿¡ ²À ºÙ¾îÀÖ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. 18³â °æºÏû ½Å¼ö¿¬2018.07.1336590
509 Àü°ú¸ñ ¾Æħ¸ðÀÇ°í»ç´Â ¹«Á¶°Ç Ä¡¼¼¿ä! 18³â °æ³²Ã» ·ùÁÖÇý2018.07.1336526
508 ¸ÅÀϸÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ¸ñÇ¥ÇÑ Áøµµ¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 18³â °æ±â³²ºÎû ÇÏÁعü2018.07.1137109
[1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]¢º ¢¹¢¹
¸ñ·Ï »õ±Û¾²±â